色素沈着を改善する食べ物は？

食べ物は何が良いのでしょうか？

色素沈着を改善する食べ物には大きく２つの種類があります。

その種類とは色素沈着を予防するものとすでにある色素沈着を改善するものです。

●色素沈着を予防するもの：ビタミンA

ビタミンAは色素が沈着することを防ぐ効果があり、普段から取り入れることで色素沈着の予防をはかります。

よくビタミンAが含まれている食べ物は以下の通りです。

・肉系

鶏、豚、牛のレバー

アヒルの肉

・魚系

うなぎ

あんこうの肝

ぎんだら

あなご

ほたるいか

・野菜

シソの葉

にんじん

ほうれんそう

ニラ

小松菜

・その他

卵黄

プロセスチーズ

●色素沈着を改善するもの：ビタミンC

ビタミンCにはすでにできてしまった色素沈着を改善する効果があります。具体的には黒色メラニンを無色の還元メラニンに変化させる効果があります。

代表的な食べ物を見ていきましょう。

・肉系

ロースハム

ベーコン

・魚系

たらこ

・果物系

アセロラ

キウイ

柿

グレープ

いちご

あけび

・野菜系

赤ピーマン

黄ピーマン

トマト

ブロッコリー

カリフラワー

ゴーヤ

・その他

海苔

さつまいも

ぎんなん

このような食べ物を普段の献立に積極的に取り入れていくと色素沈着の予防、改善につながるので試してみてください☆

色素沈着が唇にある場合の治し方

唇の色がくすんでる。

色素沈着が唇にあると不健康そうな顔に見えるので私は気にしていました。

でもどうして発生しているのかが分からず加齢のせいにもしていたのですが・・・調べてみると違ったんです。

原因と治し方についてみていきましょう。

①日焼け

お肌と同じで、日焼けが原因で唇にメラニンが発生して黒ずんでいる場合があります。

こういう時はUV仕様のリップクリームを塗って日焼け対策を唇にもしてあげると効果的です。

②リップクリームの使い過ぎ

逆に、一日に何度もリップクリームを塗るのも問題です。リップクリームを塗るということは唇に刺激を与えていることになり、その摩擦で黒ずみを発生させてしまうことがあるからです。

できるだけリップクリームや柔らかいメコゾームなどを選ぶようにして、また一日に３回以上使わないようにすると摩擦が減らすことができます。

それでも感想が気になる方は、リップ専用のパックなどもあるのでそれで保湿をしてあまりリップクリームの保湿に頼らなくても良いようにしましょう。

③メイク残り

クレンジングがしっかりとできておらず、それがもとになってメラニンが発生することがあります。

特に唇はシワが多いので、指先ではなくできればコットンで優しくメイクオフをしてあげると隅々までクレンジングできます※摩擦ができるだけ少なくなるように優しくふいてくださいね。

以上３つの原因と対策についてでした。

これを気をつけると大分唇の色も改善してくるので試してみてくださいね。

色素沈着は脱毛が痛いとできる？

私は全身脱毛をしています。

全身脱毛の中でも痛かったのがvio脱毛で、毎回もだえながら施術をしていたのを今でも思い出します。

毛が薄くなってきて気が付いたのですが、私のvioエリアは色素沈着が酷く、黒ずんでいるということ。

最初、vio脱毛のせいかと思った色素沈着ですが、逆にレーザーでシミは薄くなる傾向にあるんです。

てっきりレーザー脱毛で痛いから黒ずんでいるのかと思いきや、ネットで色々と調べてみるとそうではないことが分かりました。いかが主な３つの原因だそうです。

①自己処理の影響

自己処理の影響としては、vio脱毛の前に毛をカミソリなどで処理していくと思います。このカミソリは実は意外とお肌にダメージを与えており、これによって色素沈着が発生すると言われています。でももっと日常的な習慣の積み重ねが主な原因になるので見ていきましょう。

②きついショーツやスキニーパンツなど

きついショーツやスキニーパンツを履くと、その摩擦でvioが擦れます。この擦れによって同じく肌細胞が反応してメラニンを放出してしまうことがあるそうです。

できるだけ余裕のある服装をしていくほうが、色素沈着にも有効なのは間違いありません。

③洗いすぎの影響

垢すりでゴシゴシと洗いすぎることでも、色素沈着は発生します。vioラインは優しい泡で少し撫でるぐらいで十分だと言われているので、そこまでゴシゴシする必要はありません。もしもゴシゴシやっている人がいれば今から洗い方を変えていくをと良いでしょう。

以上このようにvio脱毛が痛いから色素沈着をすることはなく、そもそも日常でvioは摩擦が異常に多い部分のため黒ずみが発生している可能性が高いです。

デリケートゾーンの色素沈着を改善する方法は？

デリケートゾーンの色素沈着を改善する方法には皮膚科や自宅含めて色々とあります。

実は私もvio脱毛をしてから気が付いたのですが、自分のあそこの色が気になるようになってしまい、その後色々と改善方法を探しました。

皮膚科ではレーザー治療やケミカルピーリングなどの方法があるのですが、vio脱毛であれだけ恥ずかしい思いをして自分のデリケートゾーンを晒したのに、またやらなきゃいけないの？と私の心は完全に拒否をしていました・・・(-_-;)

そのため、家でも手軽にできるものが無いのかを探したところ、デリケートゾーン専用の黒ずみ対策ができるクリームがあることを知りました。

詳しくは下記サイトが参考になると思います。

kokorogakimetamichi.info

その後、購入したクリームを毎日塗っていると・・・本当に黒ずみが和らいできたんです。

まだ初めて三か月ですが、明らかに以前の黒ずみからは色が薄くなってきていて、このまま塗り続けるとどうなるのか楽しみです。

個人差はあるかもしれませんが、私と同じように皮膚科に行くのに抵抗がある人は、このクリームを試してみると良いかもしれませんよ♪

色素沈着とクマの関係？コンシーラーじゃ根本解決にならない！

そのクマ、色素沈着かも？！

20代のころから目の下にクマがあったのですが、それが30代になってだんだんと濃くなってきました。

睡眠不足かと思ってよく寝るようにしても、クマはなかなか改善しませんでした。

晴明（せいめい）というツボを押したり、食生活で積極的にビタミンCなどを取り入れるようにしたのですが、これもダメ。

なんとか自分の肌色に近いコンシーラーで隠して会社に通う日々でした。

その後、某美容ブログで知ったのですが、目元の皮膚はとても薄く紫外線の影響を受けやすい部位とのことでした。

私は日焼け止めはもちろん毎日塗っているのですが、目元キワキワに塗ると目が染みることがあるので、あまり塗っていませんでした。

それからはしっかりと目の周りにも日焼け止めを塗るようになりましたが、まずこれでクマが若干改善しました。

そして、さらに洗顔やメイクをクレンジングで落とす時の摩擦も極力少なくなるようにしました。

けっこうずぼらな性格の私はついつい目の周りのような薄い皮膚の部分でもゴシゴシとクレンジングや洗顔をしてしまう癖があったので気をつけました。

※あと眠い時に目をこする癖にも気をつけました。

この習慣を続けて一年ぐらいすると、大分クマがひいてかなり肌色に近い色に戻りました！

私の場合、紫外線と摩擦が原因だったようです。

同じようにクマに悩んでいる方も摩擦や紫外線対策を見直してみるといいかもしれませんよ(#^.^#)

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色素沈着に効果のある化粧水はこれ

ニキビの跡が残る。

ニキビが顔にできてようやく治ったかと思えば、しばらく赤みというか赤紫のような色が残る・・・これってもしかして色素沈着？

ニキビができやすい私にとってこれは致命的だった。色んな化粧水を使ってみたけど効果が無い。

20代の頃は例えばニキビができてもすぐに治ったし、その後色素沈着なんて起こらなかったのに・・・・

ネットで検索してみると「アンプルール」という化粧水を見つけた。

このような色素沈着にとても定評のある化粧水で、多くの方が色素が薄くなったとコメントをしている。

試しにトライアル（1890円）を注文をしてみたのだが、一週間後気が付けば私のニキビの跡のシミも少し薄くなってきてる・・・？

こんなにも効果があるとは期待していなかったのでちょっとびっくりしたが、でも確かに私のニキビの跡は薄くなってきている。

体質もあるのかもしれないが、この「アンプルール」はどうやら本物のようだ。

トライアル後の定期コースを注文して、２、３か月使い続けてみてその効果についてまた記事に書きたい。

色素沈着の原因？！ワセリンは本当に悪なのか？

「一昔前のこと」

ワセリンを顔に塗るとその部分が色素沈着すると一般的に言われているが、これは正しいことなのだろうか。

調べた結果、ワセリンが色素沈着やシミの原因になるという噂は昔のことだと分かった。

ワセリンはもともと石油から精製されている安全性の高いクリームだが、以前はその精製の過程の技術がまだしっかりと発達しておらず、不純物も含まれてしまっていたとのこと。

これが何かしらの色素沈着の原因となっていたそうだ。

だが、今となってはその精製技術も飛躍的に進み、不純物などはほぼ含まれなくなったため色素沈着の恐れはほぼ皆無とのこと。

私も実際白ニキビなどができたときに顔に使っているが、色素沈着したことは今まで一度もなかった。

こんなにもいい薬が未だに昔のイメージを引きずって、色素沈着をすると思われているのが残念で仕方がない。

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